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목디스크 스트레칭
 글쓴이 : 냐옹이하이킥
조회 : 3,163   추천 : 1   비추천 : 0  
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목을 뒤로 저치실때 목뒤쪽을 정확시 두손으로 받치고 하는 방법이 개인적으로 좋았습니다. 전에 처음 안좋았을때 영상이 어디있는지 몰라서 대충 비슷한거 구했습니다.



위 영상은 정성근 교수 (서울대병원 강남센터)이 설명하시는 맥켄지 운동법이라는 겁니다. 개인적으로 이 운동법도 꽤나

도움이 돼었습니다.
목디스크 스트레칭

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