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 글쓴이 : KoreaTiger
조회 : 448   추천 : 1   비추천 : 0  
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1. 앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기


2. 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복!


3. 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차


3. 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복


4. 총 10분 동안 5세트 진행
식후 혈당을 바로 낮추는 운동

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